平板撑抓是一项十分流行的健身动作门户 - 西部地区最专业的特产交流平台lthy1.com，因其节略易行、无需器械而受到等闲迎接。许多东说念主在作念平板撑抓时，王人会问：**平板撑抓能练腹肌吗？** 谜底是：**能，但恶果有限。** 平板撑抓主要考验的是中枢肌群，包括腹直肌、腹横肌和腹斜肌，这些肌肉共同作用，匡助保管肉体的牢固。当你保抓平板撑抓姿势时，腹部肌肉需要抓续发力以保抓肉体成一条直线，因此照实有助于增强腹肌力量和耐力。 不外，**单纯依靠平板撑抓并不可显耀增大腹肌体积**，因为腹肌的发育